ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי B guuurl
כשהשרירים "חמים" אחריי הפעילות טוב יותר לעשות תרגיליי גמישות. יש היום במכונים רבים גם שיעוריי גמישות ומתיחות המיוחדים למטרה זו. ממליצה בחום.
אפשר גם לקחת מדריך כושר באופן חד פעמי (בתשלום כמובן) שיעשה לך שיעור פרטי כזה של מתיחות, ולפעם הבאה תדע כבר מה ואיך לעשות.
אם יש לך ידידים\ ידידות שעוסקים בריקוד תתייעץ איתם, הם גם יכולים לסייע לך בכל תרגיליי הגמישות האפשריים. (זה חלק מהמקצוע  |
פשש ממליצה ואלה אם את ממליצה בדוק אני עושה
מאיפה את מותק