ציטוט:
פורסם במקור על ידי Snacks
אבל שמעו נגיד אני עושה חזה אז הכתפיים עובדות ואז שאני בא לכתפיים אני לא יכול להוציא מהם את המקס,ואז עובר לאחורית שהיא בכלל גמורה וגם ממנה קשה להוציא מקס..אז להשאיר ככה או להחליף?
|
תחליף... אתה עושה חזה ביום א' וטוחן את הכתפיים(בתרגילי החזה) אז ביום ב' הכתפיים אמורות לנוח.
תיראה לדוגמה את החלוקה בתוכניות האלה
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=205