ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי THOMPSON
נחמד, תוסיף לערב עוד חלבון ופחמימות , לפניי שינה קופסת קוט'ג שלמה (ממליץ), גמבה? תחליף בש"ש+ירקות.
שיצא לך 160 חלבון, 300+ פחמימות, 50-60 שומן.
בהצלחה, ותעדכן.
|
אני לא אוהב ש"ש
אני אוכל את זה בכוח =\
אז חשבתי ללכת כמו שאתה ואליאב אמרתם ,
קופסאת קוטג' או טונה ( אם אני יאכל את הקוטג' אז אני אקח עוד כף שמן זית ), כמה פרוסות לחם ( בשביל הפחממה לא ? )
ועוד ירקות
איך זה בשבילה ארוחה האחרונה ?