ציטוט:
פורסם במקור על ידי mortex
אבל איזה מצחיק זה ... אם אני עושה 15 חזרות ... אני כבר עושה 9-12 ועושה 6-8 . המשתנה היחיד הוא המשקל ..
אז איך זה עובד על סיבי שריר אחרים 9-12 מ 15-20 , הרי שאני עושה 15 אני כבר עובר 12 ?
לא הבנתי כל כך ...
|
כנראה שאם המשקל נמוך אתה לא תגייס את סיבי השריר הלבנים (החזקים)...