לא חושב שיש לזה מדד מדעי מדויק להגיד - 50% תרומה של האגוניסטים במפרקים המקבילים למפרקים הראשיים שעובדים בתרגיל.
כמו שכבר אמרו פה - בכל התנועות העיקריות והחשובות שעושים בחד"כ, שזה בעיקר לחיצה ומשיכבה יש עזרה רצינית של הטרייספס והבייספס לחילופין, כי אל תשכח שאולי הם נקראים "שריר נוסף שעובד בתרגיל"
אבל אם אתה מבודד את התרגיל לשני מפרקים, אזי במפרק המרפק הם הראשיים, הם עובדים הכי קשה שם! וזאת בדיוק המשמעות של עבודה בתרגיל מורכב...
לגבי ברכיאליס וברכיורדיאליס - זה כבר תלוי במנח של המרפק, אם היא נמצאת בסופינציה או פרונציה:
http://www.exrx.net/Articulations/Fo...l#anchor837441