אתה צריך לדעת מה אתה צריך יותר פחמימה או חלבון בתפריט הממות יותר מאוזנת אך אישית יש לי בעיה איתה בגלל השומן אפילו שהוא mct אני לא רואה צורך בגיינרים עם שומן אם אתה במסה אתה מקבל שומן כבר מהאכול שאתה אוכל וצריך להזהר פה תבדוק לכמה אתה מגיע ואם צריך להוריד שומן מהתפריט שלך.
תבדוק אולי יותר מתאים לך בכלל רק חלבון או גיינר אחר.
|