שיטת אימון מעניינת..
מישהו שמע על התוכנית "300" קראתי קצת עליה והיא נשמעת תוכנית ממש קשה, מישהו התנסה/שמע ויכול להגיד מה הוא חושב בקשר אליה?
למי שלא יודע התוכנית מבוססת על 300 חזרות ובהם 7 תרגילים:
מתח-25 חזרות
דדליפט- 50 חזרות 60 ק"ג(נשמע קשה לא?)
50 שכיבות סמיכה
קפיצות 24 אינץ'(61 ס"מ~)
Floor wipers(התחלה של בנץ' פרס עם מרפקים נעולים 60 ק"ג ולהרים את הרגליים עד למוט)-50 חזרות
קלין&פרס-15 ק"ג 50 חזרות
מתח-25 חזרות
איך היא נראית?
לפי דעתי היא ממש קשה..
|