שאלה בקשר לאימונים
היי..
אני עברתי לפני איזה שבוע לתוכנית fbw 2 שממנה אני יותר מרוצה כי יש תרגילים יותר מתקדמים .
עכשיו השאלה שלי היא כשאני מבצע את התרגילים זה טוב נגיד לדוגמא ניקח את התרגיל משיכת פולי עליון:
זה טוב לבצע אותו כך?:
סט 1: על 30 קילו 10 חזרות(חימום)
סט 2: על 35 קילו 11 חזרות
סט 3: על (או 35 או 40) קילו 12 חזרות
וככה לעשות בכל התרגילים חוץ מהאלה עם המשקולות ..?
זה בסדר? המטרה שלי היא לא מסה ולא חיטוב אלה לחזק את הגוף שלי לקראת מסה או חיטוב ..
|