ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr big
טוב לך תדפוק את החיים לילדים אחרים.
פיתוח גוף הוא ענף מסובך, שחבריו לא תמיד חושבים על בריאותם. רק מהפורום הזה ניתן לראות כמה שהאנשים מזלזלים בבריאות שלהם ושל זולתם, עם תגובות כמו "צריך להתחיל עם דדליפט מהאימון הראשון..." "אין למתבגרים בעיה לעבוד על כח וטווח חזרות נמוך" ועוד מיני שטויות שיעזרו לך לראות תוצאות, אבל גם לפתח בעיות גב חמורות, פריצת דיסק, שחיקת סחוסים, קריעת רצועות, בעיות ברכיים ואוסגוד שלאטר ועוד. אני רוצה לראות אותך הולך למחלקה לפציעות ספורט בבי"ח ואומר לנערים שניסו לחקות את רוני קולמן שדדליפט זה חובה לכל מתאמן ובכל מצב.
בהצלחה
|
פיייייי איזה הקצנות אתה מביא פה בנאדם זה כולה דדליפט צא מהסרט שלך.
מי אמר מהאימון הראשון?! ברור שמתאמנים מתקדמים יכולים לשלב את זה בתוכנית אימון שלהם ולא מתאמנים שרק התחילו fbw.
ילד בן 16, יכול להחשב מתאמן מתקדם בכמה מקרים אם הוא למשל התחיל להתאמן מגיל 14 - מבין? (או אפילו 15, שנה זה מספיק זמן אם הוא מתאמן רציני)
שוב - כל עוד הוא מבצע את זה נכון(בעצם כל דבר נכון עם טכניקה נכונה) אין סיבה שהוא יפצע.. אתה יודע כמה אנשים נפצעו בלחיצת חזה? לחיצת כתפיים? סקוואט?