תלמד את הטכניקה הנכונה מריפטאו (starting strength)
את תלמד את שיטת high tension techniques וpower breathing של פאבל
(naked warriar, power to the people)
- אל תעבוד לכשל בדדליפט
-תעשה סייקל משקלים כלומר תתחיל ממשקל נמוך משמעותית ממה שאתה יכול וכל אימון תוסיף כל צד פלטה של קילו ורבע
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|