ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
כן
אבל עם יותר דגש עם גדילה ולא כוח מירבי
זאת אומרת עדיף לעבוד בטווח חזרות של 8+
|
כי תהליך התפתחות העצם עוד לא נגמר בגיל שלו
לכן עדיף לא לעבוד בעומסים מאוד גבוהים כמו באימוני כוח עם מספר חזרות נמוך על עצמות שלא התפתחו עד הסוף.
אפשר לשלב פה ושם אבל לא לשים על זה דגש
בגיל הזה