מאמנים אומרים לך לא לעשות כי למאמן חשוב שלא תיפצע לא שתגדל, עזוב מה מאמנים אומרים
קצת לידע כללי: בקורס מאמנים הבסיסי של וינגייט לא מלמדים איך לעשות דדליפט, אז ההמלצה הכללית של וינגייט לבוגרים של הקורס הזה זה
לא לתת למתאמנים תכניות עם דדליפט!
ונחש מה? רוב מהמדריכים בחדרי כושר היום זה אלה שעברו רק קורס בסיסי
כל הפציעות בדדליפט נובעות רק מביצוע לא נכון
ביצוע דדליפט נכון:
http://www.youtube.com/watch?v=8-O_MT72rck
אני מציע לך שתצלם את עצמך מבצע סט של דדליפט (עדיף סט אחרון כי אז יש הכי הרבה סיכוי לביצוע לא נכון), ותשווה עם סרטונים של ביצוע נכון או תשאל באתר
