ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nicolas
קודם כל תחלק את החיטוב ל 2 שלבים, שבראשון יהיה 130 גרם פחממות ביום ובשני(האחרון) 80
תוסיף שורף שומן כמו ליפו 6 ותבדה שיהיה בתוכו יואמבין כי אני לא זוכר אם בכל ליפו יש אותו , שמעתי על נאשים זה עובד מצויין
תוסיף כמוסות של אומגה 3, אני חושב ש3-4 כמוסות ביום יספיקו
תוריד את הפחממות לפני השיינה ותוסיף אותם לצהוריים או למקום אחרי כי שעתיים לפני השינה לא מומלץ לאכול פחממות
ביצים עדיף לאכול בבוקר, יש מחקרים שמראים שאם אוכלים ביצים בבוקר אז הדיאטה יותר מוצלחת
http://www.whfoods.com/genpage.php?t...dspice&dbid=92
פה עשו מחקר על אנשים בעל משקל יתר
חוץ מי זה תדאג שהיא תאכל כל מה שציינתה בתפריט כי אתה יודע לבנות יש להם נתיאה לאנורקסיה |
בסדר אני יסדר אותו קצת אני יעששה לה ארוחת של נטו חלבון בלילה ויעביר תביצים לבוקר ,
בקשר לליפו 6 זה לא מה שיעשה את ההבדל ,אם כבר אז היא תיקח אפדרין או משהו שבאמת יעשה לה משהו ,
וP-a-n-1-c
אני לא אמרתי לה לעשות את התרגילים האלו , היא עושה אותם על דעת עצמה , האי חושבת שככה היא תוכל לפתח מסאת שריר ,