ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Bono · 31-07-08, 20:30

עם מנת חלבון כמו שאתה צרוך שעתיים לפני אימון אני חושב שאין צורך בשיק לפני האימון.
מה שכן, בהנחה שאתה במסה\ נייטרלי הייתי מעלה את כמות הפחמימות בארוחה של השעתיים לפני ומוסיף איזה פרי 20 דק' לפני האימון.
מה שבאמת חשוב זה כמות החלבון והפחמימות היומית (כמות הקלוריות כמובן).

31-07-08, 20:30	#2
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	עם מנת חלבון כמו שאתה צרוך שעתיים לפני אימון אני חושב שאין צורך בשיק לפני האימון. מה שכן, בהנחה שאתה במסה\ נייטרלי הייתי מעלה את כמות הפחמימות בארוחה של השעתיים לפני ומוסיף איזה פרי 20 דק' לפני האימון. מה שבאמת חשוב זה כמות החלבון והפחמימות היומית (כמות הקלוריות כמובן).