ציטוט:
פורסם במקור על ידי dr. Muscle
אני בגדול בעד לעלות נקי כאשר אתה טבעי, אבל אתה כל כך אקטומורף, ובאחוז שומן כל כך נמוך - שאולי שווה לך קצת לדחוף אוכל. לגבי קיץ , חורף - תתחיל עכשיו, למה לחכות לחורף? אתה תעלה מסה והמסה הראשונית שתעלה מאחוז שומן כזה תהיה נקיה מאד, ובמקרה הגרוע תצבור אחוז או שניים של שומן - לא יהרוג אותך.
אני ממליץ על תפריט עשיר , המון אוכל מלא, ולעשות עכשיו מסה רצופה רצופה של כמה חודשים טובים או שנה.
|
מה הכוונה אקטומורף??? ואחי וואלה אני אוכל כמו שור
בעיה היא אצלי שאם אני אוכל הרבה אני משמין, אין לי חילוף חומרים מהר (פעם שקלתי 90 בערך עם אחוז שומן גבוהה) אז בגלל זה אני דיי מפחד לעלות הרבה במאסה, ומעדיף לחכות לחורף.