אשכול: איזה טווח חזרות מומלץ למאסה?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 31-07-08, 19:27   #13
Black Code
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBlack Code
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 66
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shahar-king צפה בהודעה
לפי מה אתה קובע את זה??
אם תעבוד עם מישקלים מקסימליים ב10-12 תיהיה גם גדילה גם הטווח הזה עובד על סוג מסויים של סיבים
אם אתה מצליח לעשות 12 חזרות בסט האחרון שלך אתה צריך לעלות את המשקל.
__________________
Black Code מנותק   הגב עם ציטוט