ציטוט:
פורסם במקור על ידי shai224
בין 8 ל 12 חזרות.
|
שי שתי שאלות לי אלייך ...
א. למה רשום לך בסטטוס חבר סרסור ?
ב.אני מתאמן כבר חודש וטיפה... ואני כעיקרון אוכל בשביל לעלות במשקל (מסה) ועליתי כבר במשקל... אבל הטווח חזרות שלי עומד על 15 .... מה שהמאמן הרכיב לי ..
זה תקין למסה ?
כאילו אני רואה שכל התשובות זה לעבוד במשקל כמעט מקסימלי ובטווח של 8-12 חזרות .
לי נותנים לעבוד על משקל נמוך יחסית ... (למרות שהכל יחסי) ולעבוד 15 חזרות 3 סטים ...