ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר בתחת
שמעו קודם כול החלתי הגיע הזמן לעבוד טוב על גמישות !!
עכשו איך לשבל את זה אם האימונים ??
אני מיתאמן Abxxabx
עכשו איפה לעשות את זה בסיוף כול אימון 10 דקות או בתחילת אימון ?<או בימים של מנוחה?
ותביאו לי תרגילי גמישות לכול הגוף בבקשה תודה מראש!!
|
כשהשרירים "חמים" אחריי הפעילות טוב יותר לעשות תרגיליי גמישות. יש היום במכונים רבים גם שיעוריי גמישות ומתיחות המיוחדים למטרה זו. ממליצה בחום.
אפשר גם לקחת מדריך כושר באופן חד פעמי (בתשלום כמובן) שיעשה לך שיעור פרטי כזה של מתיחות, ולפעם הבאה תדע כבר מה ואיך לעשות.
אם יש לך ידידים\ ידידות שעוסקים בריקוד תתייעץ איתם, הם גם יכולים לסייע לך בכל תרגיליי הגמישות האפשריים. (זה חלק מהמקצוע
