1.הייתי מתאמן כל יום,כל אימון נימשך איזה שעה +
2. הייתי מאמן כל שריר כל יום.
3.הייתי עושה כל יום מתח הרבה מאוד.
4.הייתי מתאמן ולא אכול כלום במשך תקופה מאוד ארוכה.ועוד יש לי גנטיקה של רץ,מזומורפ.
5.קונה גיינר רוב היום רק אותו שותה ואז בסוף החודש יורד בחזרה במשקל.
6.מתאמן ללא גיוון בכלל.
7.מרים משקלים מוגזמים בדאדליפט ללא טכניקה נכונה,מקווה שלא גרמתי לעצמי נזק ,טפו טפו טפו.
8.מאמן אמות ותאומים פעם בשבוע וחושב לעצמי למה הן לא גדלות.
9.אותה תוכנית למשך תקופה ארוכה.
10.רגליים הייתי מאמן אבל ממש לא בעצימות ובמישקלים הנכונים.
11.עבדתי מהר ולא נכון חשבתי עם אני ירים משקל כבד אז זה יותר טוב ,ללא כל ביקור בתנועה ,בתנועה "החלקה" והנכונה.
בקיצור עשיתי הרבה מאוד טעויות...ורק לאחר הכל אתה מתחיל להכיר את הגוף שלך מכל הבחינות ,אימונים ,הגיוון שלהם מה הכי מתאים לגוף ,אוכל ,שינה וכו'....
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח.
|