קודם כל פריסות גב
היו לי שתי נסיונות רק היום למדתי איך לעשות (נראה לי)
השני
ידיים
סתם בבית
בעבודה בשירותים חחח
_++התמונות צולמו במצב קר כולם+++_
נתונים
היקף יד 40 קר
גובה175
משקל 77+
מתאמן פחות משנה
לא שומר תזונה לצערי מעצלנות
זהו
תגיבו תעשו טובה זה נותן טיפה מוטיבציה אפילו אם זה ביקורת רעה אני מקבל הכל...
אני יודע שאני צריך לשפר ואני צריך חוות דעת
