ציטוט:
פורסם במקור על ידי xdrunkshadow
^ או סוף סוף חד שענה כמו שצריך 
אני אעשה לפי כל הערות שרשמת כי גם לי זה נישמע הגיוני, אינ רק על הריצה לא מוותר,
כי אני צריך סיבולת לב ריאה, אני לא בקטע של פיתוח גוף
רק שאלה אחרונה לסיום: מה זה בנט אובר? |
לא קשור פיתוח גוף או לא פשוט ניראה לי הרבה פחות אפקטיבי לעשות אחרי כל אימון 15 דקות ריצה מאשר לעשות נגיד שעה ריצה במרוכז ביום ניפרד גם אם זה למטרת שיפור סיבולת לב ראה
זה בנט אובר ראו אני אישית לא אוהב את הביצוע שמראים באתר תחפש ביו טיוב ביצועים אחרים
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html