הינה הערכים לכל ארוחה
ארוחה 1: 70 פחמימות 28 חלבון 15 שומן 527 קלוריות
ארוחה 2: 53 פחמימות 37 חלבון 17 שומן 515 קלוריות
ארוחה 3: 76 פחמימות 44 חלבון 5 שומן 525 קלוריות
ארוחה 4: כמו 3
לפני אימון: 16 פחמימות
אחרי אימון: 31 פחמימות 24 חלבון 1.5 שומן 227 קלוריות
ארוחה 5: 20 פחמימות 37 חלבון 1.5 שומן 242 קלורוית
ארוחה 6: 12 פחמימות 11 חלבון 15 שומן 236 קלוריות
ערך כללי
2798 קלוריות
57 שומן
225 חלבון
355 פחמימות
|