לא עדיף לך פחמימה בבוקר לפני הריצה ( אתה יכול להעביר את המשקה איזוטוני או לאכול איזה 2-3 תמרים).
אין לך כל כך ירקות ( תעלה עוד איזה 2 או 3)
ד"א למה אתה משתמש בכל התוספים האלו ( כל הויטמינים של הe וה c) ?
חוץ מזה נראה אחלה תפריט
נ.ב בעניין החלבון זה לא משנה תשתמש במה שיש לך .. גם אם זה קזאין או מי גבינה.. אותו הדבר.
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! 
שחררו את גלעד!
|