ציטוט:
פורסם במקור על ידי trhetrhe
זה תלוי בתפריט שלך, אבל בעיקרון אם אתה לוקח אחרי אימון מספיק 4\3 כף אבקה+חלב 1% או מים! (שניהם טעימים)
|
אחרי אימון חשוב להדגיש ללא חלב! כי אתה זקוק שזה יספג מהר... וחלב יעכב את הספיגה כי הוא נספג לאט ממים.
לכן עם מים ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|