אשכול: חוות דעת, תוכנית ab :)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-07-08, 22:42   #3
xdrunkshadow
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 150
ברירת מחדל
אה.. נכון שכחתי, גם בטן כלול 3x20 כפיפות בטן במכון על מין שיפוע כזה, טווח תנועה מלא.
(זה די קשה, ומאמץ מאוד אם עושים את הירידה לאט).

אמ...אז הוספתי ליד קידמית 3x10 דמבלים בישיבה, ומה להוסיף לגב?
(תענה גם בבקשה על שאר השאלות )

עוד הצעות יתקבלו בברכה
xdrunkshadow מנותק   הגב עם ציטוט