חלבון: קוטג',דגים, עוף, בשר, שעוית, אפונה יבשה, חומוס יבש ועוד
פחמימות: ש"ש, ת"א, פסטות, אורז, לחם, שעועית, אפונה יבשה, חומוס יבש, בטטה ועוד
שומן: אגוזים, גרעינים, שמן זית, אבוקדו, בוטנים ועוד
(כשאני שומע אבוקדו, יש לי ריר) אני כל כך אוהב את זה ......................... !!!
ואיפה ראית 30 סוגים ש"ש ? איפה אתה חיי ? תקנה ש"ש רגילה !
נערך לאחרונה על ידי Bodybuilder, 28-07-08 בשעה 22:24.
|