ציטוט:
פורסם במקור על ידי האדמור
"מה הקשר בין כאב לגדילת שריר"????????!!!!!!! נו באמת אתה שואל ברצינות?  |
כאב זה פונקציה של הצבטרות חומצות חלב. שזה בדרך כלל קורה בסטים מרובי חזרות.
אתה יכול לעשות סקוואטים של 20 חזרות וישרוף אליך אש אבל האם זה יותר טוב מסט כבד של 8 חזרות ופחות שורף?