אני אגיד לכם מניסיון... פעם הייתי אוכל גם באיזור ה2 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף. והיום אני אוכל בערך 1 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף (ואם אתם עוקבים זה חצי ממקודם), ואני גדל אותו דבר.
אגב ניסיתי את זה בעקבות כמה דעות של אנשים מביני עיניין שאמרו שאין צורך בכל כך הרבה חלבון ושמספיקה לנו הכמות הסטנדרטית של 0.8 גרם לכל קילו משקל גוף.
__________________
|