שעות השינה והמנוחה חשובות להתאוששות, בלי מנוחה נכונה קצב הגדילה יכול להיתקע, וגם הדרך לאימון יתר יכולה להיות קרובה אבל תל גםוי בווליום תוכנית האימון.
בכל אופן זה גם משתנה מאדם לאדם, יש כאלה 6 שעות שינה יספיקו להם, כך לדוגמה את הבדואים שגרים באזור שלי בדרום, הם מספיק להם 5 שעות שינה בלילה ככה הם יושנים הבדואים האלה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|