שילוב תרגילים לקבוצות שריר שונות
מה לעשות ואני חייל ואין לי יותר מדי זמן להתאמן, לכן אני נאלץ לדחוס גב, טפז, כתף יד קדמית ובטן
בשעה אחת....טיפה יותר...
לכן מה שאני עשוה אני משלב בין קבוצות שרירים שונות... נגיד עושה תרגיל גב, תרגיל בטן
או תרגיל גב תרגיל יד קדמית וככה מסיים את כל האימון במן תפזורת...
מה שכן בסוף אימון אני מרגיש ממש שהתאמצתי(בהשוואה לאימונים הרגילים)...
תופס?
|