תודה טימה אבל אני לא לוקח ת'ליצנים שמגיבים פה ויודעים יותר מכולם ברצינות... אני אקח את ההצעה שלך כאופציה לא רעה לרגע שאני באמת ארגיש שאני צריך לעזוב את הab - כרגע החלטתי פשוט למקד את האימון רגליים סביב שני תרגילים: B1 יהיה 4 סטים של סקוואט ועוד 3 של חימום וb2 יהיה 4 סטים של דדליפט ועוד 4 של חימום, ו2 סטים לתאומים בלג פרס מאשין.
החלטתי לרדת מכל התרגילים השוליים לרגליים לגמרי, אולי ככה אני אוכל למקסמם את העבודה עליהם בלי חרא מסביב
|