ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MosheB
לדוגמה לאכול בשעות קבועות כל הזמן מעורר את החילוף החומרים
וכדומה
זה באמת עד כדי כך קריטי?
כי אני בתסיות של שעה-שעתיים כל הזמן למשל אני יכול לאכול ארוחת בוקר ב11 ולפעמים ב12 וחצי
וצהריים שזה תלוי באימונים לפעמים ב4 ולפעמים ב6 וככה זה גם משפיע לכל שאר הארוחות
זה קריטי או שאין ממש חשיבות כל עוד אני אוכל את הכמות חלבון פחמימות שומנים שאני צריך באותו יום
?
|
לא קריטי ברגוש רק תדאג לאכול ארוחה טובה 1-2 שעות לפני האימון ולאחר האימון תכניס גם ארוחה טובה ומעבר לזה רק תגיע לכמות קבועה של פחממות\חלבונים\שומנים\סיבים