שאלה: בעיה היחידה שלי באימונים (שעות שינה)
אני חייל (חוזר בסביבות 5)
מתאמן (5:30-6 בערך שעה אימון)
ועובד (7 עד 12-1-2)
אז אין לי ממש זמן לישון 7 שעות בלילה, יוצא שאני ישן בימים טוביםםם... 6 שעות אם לא פחות
בבסיס אני נירדם קצת אבל לא שינה רצינית... ככה עם הראש על השולחן
אז מה החשיבות של שעות שינה?
השאלה שלי אם לשעות שינה יש חשיבות כל כך גדולה כמו ארוחות ואני לא יצליח להתקדם עם כל כך מעט שעות שינה,
או שזה רק טיפה יאט לי את ההתקדמות?
אם אני לא יכול להתקדם ככה אז אוליי כדיי לי להפסיק ולהתחיל שוב אחרי הצבא?
(להפסיק לעבוד זו לא אפשרות כי אז בכל מיקרה לא ישאר לי כסף לחדר כושר/תוספים/תזונאי/לחיות).
ואוליי יש איזה תוסף לקחת שעוזר לגוף לבנות שריר גם שלא ישנים?
|