מה לא רע????!!! התפריט מאוד גרוע!
אתה שוקל 80 כלומר את זקוק ל160 ג' חלבון ביום ואתה בחיטוב!!!! אתה צריך כ-180 - 200 ג' חלבון...
תוריד 80 ג' פחמימה ותעלה 80 גרם חלבון...(60 ג' יותרן יספיק...)
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16
|