5x5
תוכנית שחבר שלי מעוניין להתחיל....
3 אימונים דומים בשבוע:
דחיקת חזה- 5 סטים 5 חזרות
סקוואט- 5 סטים 5 חזרות
דדליפט- 5 סטים 5 חזרות
ועוד שילוב של איזה 1-2 תרגילים לקבוצות שלא ממש עובדות כמו יד קדמית...
המטרה העיקרית היא לעלות בכוח באותם תרגילים. אבל נראה לי די דפוק ולא מכסה את הגוף בצורה טובה...
דעתכם??
|