ציטוט:
פורסם במקור על ידי blackbimer
אוקיי גם אני חשבתי ככה שזה מיתוס אבל מה הערער לי את הבטחון זה העובדה שמנת חלבון תמיד תהיה 30
מנת גיינר כף=30
ואפילו בחטיפי חלבון תמיד זה 30...
בגלל זה שאלתי אבל אני יסמוך על מה שאתם אומרים..תודה
אגב בחתיכת עוף למשל ירך ממוצעת כמה גרם חלבון יש?
|
מאיפה לך לדעת ? 
תסתכל על האריזה של הכולל תראה ערך ל 100 גרם תשקול את העוף נקי ותחשב כמה זה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|