אשכול: בקשה ממי שכבר עשה:מתכון לגיינר בייתי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-07-08, 19:12   #13
blackbimer
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 669
ברירת מחדל
לקח לי טיפה יותר מ3 שבועות אבל לא יותר מחודש ..קיצר כן כל בוקר לקחתי זה בכל מקרה

עכשיו לגבי המנה השנייה היו פעמים שהשתמשתי בזה אחרי אימון
היו פעמים שכרוחת ביננים כלשהי

עליתי בסביבות ה3-4 קילו ברור שזאת לא עלייה נקיה אבל המשקל עלה
blackbimer מנותק   הגב עם ציטוט