כמות חלבון שגוף יכול לקבל
האם זהו מיתוס שהגוף יכול לקבל במכה רק 30 גרם חלבון???
אני כרגע במסה ותמיד בארוחת צהריים אני מבסס נראה לי את רוב החלבון שלי באחוזים
אם יש סיר עופות אני לא מתבייש ודופק איזה 4 ירכיים ובגלל גם שאני אוכל שיפודים אני לוקח איזה 3-4 עכשיו נודע לי פתאום שאומרים שזה לא אפקטיבי?!?
מקווה לתשובות מבוססות...
תודה
|