ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אני במצב נואש :( איך התפריט שלי לגדליה במאסה? בבקשה תכנסו.. :(

**Moshe** · 28-12-06, 18:33

יש לך בסביבות ה130-140 גרם חלבון אתה צריך לסגור מינימום 160 אם לא יותר...(הייתי ממליץ על 160-170 מאוכל ועוד 30 מאבקה[בערך] )

28-12-06, 18:33	#6
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	יש לך בסביבות ה130-140 גרם חלבון אתה צריך לסגור מינימום 160 אם לא יותר...(הייתי ממליץ על 160-170 מאוכל ועוד 30 מאבקה[בערך] )