חלוקה חדשה
(סטים)
ראשון
שני - חזה (10), יד אחורית (5 סטים עצימות בינונית)
שלישי גב (11) , יד קדמית ( 4 סטים עצימות בינונית)
רביעי
חמישי
שישי - כתפיים (8-9), רגליים (10)
שבת - יד קדמית (8) , יד אחורית (8)
או להשאר על חלוקה רגילה של abc4 בשבוע ?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים.
מתי יחזור הביתה ?
|