25-07-08, 01:05
|
#53
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 93
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal123
אתן פה את התוכנית שלי:
לידיים יום נפדר בגלל שמבחינה גנטית הם די חלשות ביחס לשאר בגוף
abcabcx
שריר גדול 9-12 סטים
שריר קטן 6-8 סטים
a חזה כתפיים טרפזים
bגב רגליים
cיד קדמית אחורית
אימון לא עולה על שעה ורבע
|
...... |
|
|