ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
למה... דווקא אהבתי את החילוק של הסקוואט זה אל נוח ולא מהנה לעשות 6 סטים לתרגיל אחד אחי...
בכל מקרה אתה יכול רחב או פרונט למשל...
לדעתי אחי 4 סקוואט רגיל 4 דדליפט 4 פשיטה ותן גם לחיצת רגליים... 4 סטים.
|
אמרתי שאת האימון רגליים אני יעשה בקיבוץ אז אין לי לג פרס (במילא בחד"כ שאני הולך להיות אני כמעט גומר את המשקולות של הלג פרס ואי אפשר להוסיף עוד.,)