רק כמה דברים שעוברים לי בראש....
1. המיקרו קרעים בשריר נוצרים ממתח גבוה בשריר הנובע ממשקל גבוה, אז למה לעבוד בטווח מעל 8 חזרות ?
2. כמות המיקרו קרעים מושפעת מכמות עבודה, אז למה לעבוד בווליום נמוך ?
3. למה לעבוד לכשל, כשל הוא בעצם של מערכת העצבים המרכזית ולא של השריר, ולכן עבודה לכשל לא מאפשרת לאמן את השריר בכמות גדולה
4. למה לצמצם את אכילת השומן? כל עוד מחשבים אותו בסך קלוריות היומי ? הוא ממילה הופך לאנרגיה, ומכיל יותר קלוריות וכך כמות האוכל שצריך לאכול קטנה
5. למה לעבוד על כל שריר עם חמש תרגילים שונים? כשאפשר להתמקד באחד בסיסי ולהתחזק בו משמעותית (לדוגמא: מתח, פולי עליון צר, פולי עליון מאחורי הראש, מסור ובנט אובר כשאפשר להתמקד רק במתח או בבנט אובר )
6. למה לעבוד עם מכונות וסמית' כשאפשר לעבוד עם משקל חופשי,
7. למה לעבוד בשיטת פירמידה / דרופ סט שבונים כשל מהר מאוד ומצמצמים את היכולת לבצע ווליום גבוה?
8. למה לעבוד בתרגילים מבודדים כשאפשר לעבוד בתרגילים מורכבים שבונים כוח, מקטינים את הסיכוים לפציעות וחוסכים זמן
יום נעים....
נ.ב
תגובות תוקפניות אפשר להשאיר במקום אחר, אשמח עם זה יהפוך לדיון מענין