ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
כתבתי שאני עובד על טכניקה לדדליפט רומני כל אימו ןרגליים אז פשוט לא רשמתי את זה כי זה משקל ממש נמוך בינתתים נראה לי אני יוותר על הסווקאט הרחב ויעשה 6 סקוואט רגיל 4 דדליפט 3 מכרעים 3 פשיטה
|
למה... דווקא אהבתי את החילוק של הסקוואט זה אל נוח ולא מהנה לעשות 6 סטים לתרגיל אחד אחי...
בכל מקרה אתה יכול רחב או פרונט למשל...
לדעתי אחי 4 סקוואט רגיל 4 דדליפט 4 פשיטה ותן גם לחיצת רגליים... 4 סטים.