ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
חחחחחחחחחחחח
דרך אגב תוכנית טובה לדעתי רק שגם אני חושב שתעביר את הבנט לתרגיל ראשון.
והמכרעיים לדעתי לחינם הסקוואט הראשון והשני יספיקו אפילו תוסיף עוד 2 סטים לרחב...
ולמה אתה לא מבצע דדליפט אחי ? |
כתבתי שאני עובד על טכניקה לדדליפט רומני כל אימו ןרגליים אז פשוט לא רשמתי את זה כי זה משקל ממש נמוך בינתתים נראה לי אני יוותר על הסווקאט הרחב ויעשה 6 סקוואט רגיל 4 דדליפט 3 מכרעים 3 פשיטה