לא הבנתי...
בהתחלה את האמר להקדיש אימון לכל שריר זאת אומרת חלוקה בסגנון abcde...
אבל במשפט השני אתה אומר הכל באימון אחד שלוש פעמים בשבוע שזה fbw...
בכל מקרה אם התכוונת ל-fbw אפשר להתאמן 3 פעמים בשבוע לשלב תרגיל לכל שריר 3 סטים אינטנסיביים.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|