ציטוט:
פורסם במקור על ידי shahar-king
בטן גודלת לבד מהתרגילים המורכבים חוץ מזה אין צורך לאמן בטן יותר מפעמיים בשבוע אם אתה מגזים אז 3 וגם לא בימים עוקבים שזה אומר מנוחה של לפחות 48 שעות אני מזכיר לך שכפיפות בטן זה לא ממש מה שעושה ריבועים!!! אלא גנטיקה ואחוזי שומן נמוכים!
בקשר לחלוקה של הab
החלוקה ההגיונית היחידה שאני יכול לחשוב עליה היא:
A-חזה יד אחורית כתפיים
b-גב יד קידמית רגליים
רק בחלוקה הזאת אין היתנגשויות ויש מנוחה מספקת לשרירים
|
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! 
שחררו את גלעד!
|