ציטוט:
פורסם במקור על ידי itamar10
שכחתי לשאול את הרופא אם אני צריך לעשות מתיחות?? בנתיים אני עושה מתיחה שאני ממצב של עמידה רגילה מביא את הידים לרצפה עם רגליים ישרות וזה גם מותח את השריר האחורי של הרגל.. בכל מקרה מעניין אותי לדעת אם זה יכול להזיק?? ואם כרגע אני צריך לעשות את המתיחה או להמשיך לתת לגב מנוחה ולשים את המשחה וולטרן...?
|
הרופא המליץ על משחה מחממת (וולטרן) ועל כדורים אנטי-דלקתיים.
הייתי מוסיף לזה משככי כאבים במידת הצורך ופיזיותרפיה עצמאית.
בינתיים תפחית עומסים בתרגילים עד שתרגיש טוב יותר.
ניתן לנוח ובמקביל לבצע מתיחות-זה לא מזיק.
בריאות שלמה.