[ניר יפרח]

המטרה שלי היא לעלות במסת שריר [ כולל הגיינר ] ולא לעלות באחוזי שומן
זה אפשרי דבר כזה ?
ואני עושה המון ספורט מעבר לחדרכושר במהלך השבוע .