ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sustanon
לקחת חלבון לפני אימון לא אפקטיבי כל כך חלבון whey לוקחים אחרי אימון ובבוקר עים רוצים תוספת חלבון במשך היום או לפני השינה אז רק חלבון ביצה(אלבומין) ולפני השינה עדיף חלבון קזאין, רק שבארץ זה קצת בעיה להשיג את שני הסוגים האלה
|
קזאין ? לא בעיה להשיג ולא חובההה אבקה ...
קוטק,חלב - קזאין
אז מה הבעיה